凉拌苦菊的热量
发布时间：2023-11-17 09:27:56 阅读：174
凉拌苦菊的别名：拌苦菊
凉拌苦菊的热量：35大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 35.00 | 碳水化合物(克) | 5.62 |
| 脂肪(克) | 1.03 | 蛋白质(克) | 1.55 |
| 纤维素(克) | 2.64 |
原料
- 苦菊 300.0g
- 食盐 1.0g
- 大蒜 15.0g
- 醋 20.0g
- 生抽 15.0g
- 白砂糖 5.0g
- 芝麻油 3.0g
详细说明
1、把泡发的黑木耳，以及苦菊与紫甘蓝清洗干净，备用。
2、小红尖辣椒和大蒜，切碎放入碗中。
3、少量植物油，烧热，倒入碗中，拌匀。
4、加入生抽、香醋，适量精盐，搅匀。
5、放入油炸花生米碎提香提下口味~怕影响减肥的可以不放。
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