豆浆小海鲜锅的热量
发布时间：2024-02-02 12:24:17 阅读：164
豆浆小海鲜锅的热量：45大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 45.00 | 碳水化合物(克) | 2.38 |
| 脂肪(克) | 2.10 | 蛋白质(克) | 4.49 |
| 纤维素(克) | 0.06 |
原料
- 豆浆 500.0g
- 史云生 原味高汤 500.0g
- 洋葱 100.0g
- 橄榄油 10.0g
- 北豆腐 100.0g
- 鱿鱼(水浸) 100.0g
- 对虾 60.0g
- 扇贝(鲜) 100.0g
- 食盐 3.0g
- 白砂糖 10.0g
详细说明
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
小贴士：
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
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