豆浆小海鲜锅的热量
发布时间：2024-02-02 12:24:17 阅读：115
豆浆小海鲜锅的热量：45大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 45.00 | 碳水化合物(克) | 2.38 |
| 脂肪(克) | 2.10 | 蛋白质(克) | 4.49 |
| 纤维素(克) | 0.06 |
原料
- 豆浆 500.0g
- 史云生 原味高汤 500.0g
- 洋葱 100.0g
- 橄榄油 10.0g
- 北豆腐 100.0g
- 鱿鱼(水浸) 100.0g
- 对虾 60.0g
- 扇贝(鲜) 100.0g
- 食盐 3.0g
- 白砂糖 10.0g
详细说明
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
小贴士：
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
上一篇：爽口毛肚的热量
下一篇：蒜蓉空心菜的热量
相关阅读：
醋熘茄子的热量：96大卡（100克）
时间：2024-05-24 11:24:24阅读：657
卤牛肠的热量：133大卡（100克）
时间：2024-05-24 10:55:47阅读：614
砂锅卤豆腐的热量：87大卡（100克）
时间：2024-05-24 10:30:39阅读：617
香麻手撕鸡的别名：手撕鸡
香麻手撕鸡的热量：164大卡（100克）
时间：2024-05-24 09:55:41阅读：547
卤鸭翅膀的热量：148大卡（100克）
时间：2024-05-24 09:27:40阅读：559
油焖鲜笋的热量：108大卡（100克）
时间：2024-05-23 11:34:56阅读：418
客家焖猪肉的热量：355大卡（100克）
时间：2024-05-23 11:14:43阅读：404
蒸糯米肉丸子的热量：216大卡（100克）
时间：2024-05-23 10:43:07阅读：391
翻砂番薯芋的热量：193大卡（100克）
时间：2024-05-23 10:13:59阅读：377
巧克力曲奇的别名：曲奇
巧克力曲奇的热量：479大卡（100克）
时间：2024-05-23 09:52:42阅读：387
