海鲜意面色拉的热量
发布时间：2024-01-02 09:29:43 阅读：154
海鲜意面色拉的热量：168大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 168.00 | 碳水化合物(克) | 19.71 |
| 脂肪(克) | 5.19 | 蛋白质(克) | 9.76 |
| 纤维素(克) | 3.58 |
主料
- 鲽 50克
- 蟹肉 50克
- 鱿鱼(水浸) 50克
- 意大利面(通心粉) 75克
辅料
- 胡萝卜(嫩) 50克
- 卷心菜 50克
- 辣椒(红，尖，干) 30克
调料
海鲜意面色拉做法
1.将鱿鱼、目鱼洗净切丁，蟹肉棒切丁，胡萝卜、卷心菜、红辣椒洗净切丁。
2.鱿鱼目鱼放水中煮熟，捞出。然后放入意面，煮熟了，捞出。再放入蔬菜焯一下
3. 将所有食材放入盘里，加上沙拉酱，拌匀即可。
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