黑米饭的热量
发布时间:2024-05-14 09:55:30 阅读:70
黑米饭的别名:黑白米饭、黑糯米
黑米饭的热量:115大卡(100克)
营养信息
营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
热量(大卡) | 115.00 | 碳水化合物(克) | 25.18 |
脂肪(克) | 0.48 | 蛋白质(克) | 2.80 |
纤维素(克) | 0.57 |
原料
- 大米 100.0g
- 黑米 50.0g
- 水 300.0g
详细说明
大米和黑米放在一起,用水冲洗,用电饭锅焖制。
好处:补血 健脾
黑米:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、
黑米粥所需原料(18张)锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症
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