糖醋咕噜肉的热量
发布时间：2024-04-24 11:46:50 阅读：97
糖醋咕噜肉的热量：253大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 253.00 | 碳水化合物(克) | 7.28 |
| 脂肪(克) | 21.18 | 蛋白质(克) | 7.79 |
| 纤维素(克) | 0.27 |
主料
- 猪肉(肥瘦) 400克
辅料
- 冬笋 150克
- 鸡蛋 30克
- 蚕豆淀粉 20克
- 辣椒(红，小) 25克
调料
- 小葱 5克
- 大蒜 2克
- 食盐 5克
- 春明 香油 2克
- 白醋 30克
- 汉口白酒(49.6度) 8克
- 红糖 20克
- 花生油 20克
- 水 100克
糖醋咕噜肉做法
1. 用中火烧热炒锅，倒入白醋，下红糖待溶解后，加入精盐调匀成糖醋，备用；
2. 将猪肉片成7 毫米厚的片，在上面斜着刀轻轻刻上横竖花纹，然后切成2.5 厘米宽的条，再斜切成菱形块，每块约重10 克；
3. 冬笋削去外皮，洗净，焯熟，切成同肉片大小相仿的菱形块；
4. 辣椒去蒂，洗净，也切成同样大小的菱形块；
5. 肉块用精盐、白酒拌匀，约腌15 分钟；
6. 腌过的肉块加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀，再粘上干淀粉；
7. 用中火烧热炒锅，下油烧至微沸，把肉块逐件放入，约炸3 分钟端离火口，利用油的余热继续浸炸约2 分钟用笊篱捞起；
8. 把油锅放回炉上，烧至微沸，将已炸过的肉块和笋块一起下锅，再炸约2 分钟呈金黄色至熟，捞起；
9. 余油倒出，炒锅放回炉上，投入蒜、辣椒，爆至有香味，加葱、糖醋，烧至微沸，用湿淀粉10 克调稀勾芡；
10. 随即倒入肉块和笋块拌炒，淋香油和植物油炒匀上碟便成。
上一篇：烤鸭饼的热量
下一篇：猪蹄筋的热量
相关阅读：
