凉拌菠菜的热量
发布时间：2024-03-04 12:08:44 阅读：105
凉拌菠菜的别名：减肥菠菜
凉拌菠菜的热量：48大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 48.00 | 碳水化合物(克) | 5.46 |
| 脂肪(克) | 2.06 | 蛋白质(克) | 2.72 |
| 纤维素(克) | 1.56 |
原料
- 菠菜 250.0g
- 酱油 10.0g
- 大蒜 10.0g
- 芝麻油 5.0g
- 醋 5.0g
详细说明
1、菠菜洗净切10cm的段，用热水烫一下，再过凉水（去草酸），盛入大碗备用；
2、调料：海鲜酱油，醋（陈醋、米醋皆可，看个人口味），蒜泥，芝麻油；
3、把2中的调料加如1里即可。
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