荞麦饭的热量
发布时间：2024-03-01 10:22:18 阅读：145
荞麦饭的热量：144大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 144.00 | 碳水化合物(克) | 32.54 |
| 脂肪(克) | 0.41 | 蛋白质(克) | 3.56 |
| 纤维素(克) | 2.07 |
原料
- 荞麦(带皮) 50.0g
- 粳米(标一) 100.0g
- 水 200.0g
详细说明
1、先将荞麦（荞麦仁或称荞麦米）略泡10来分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感好
2、按常规的放水量和时间煮饭即可
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