凉拌莲藕的热量
发布时间：2024-02-24 09:55:12 阅读：114
凉拌莲藕的热量：78大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 78.00 | 碳水化合物(克) | 10.14 |
| 脂肪(克) | 4.18 | 蛋白质(克) | 1.29 |
| 纤维素(克) | 2.38 |
主料
辅料
调料
- 醋 15克
- 白砂糖 2克
- 芝麻油 10克
- 食盐 1克
- 水 40克
凉拌莲藕做法
1. 红辣椒、葱分别洗净，切末；
2. 莲藕去皮洗净，切片，加入醋和少量的水浸泡；
3. 锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；
4. 最后，加入红辣椒末、葱末及调味料搅拌均匀就可以了。
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