烫空心菜的热量
发布时间：2024-02-15 10:19:22 阅读：91
烫空心菜的别名：通菜
烫空心菜的热量：33大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 33.00 | 碳水化合物(克) | 6.87 |
| 脂肪(克) | 0.37 | 蛋白质(克) | 2.61 |
| 纤维素(克) | 2.38 |
度量单位
| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
|---|
| 1盘(小)烫空心菜(200.0克) | 66大卡 |
| 标准(100克) | 33大卡 |
主料
辅料
调料
- 大蒜 20克
- 辣椒(红，尖，干) 5克
- 白砂糖 2克
- 酱油 10克
烫空心菜做法
1.空心菜掐去老梗，用清水冲洗干净；
2.大蒜切末、红辣椒洗净去蒂，切丁；
3.锅中倒入适量的水烧开，放入洗净的空心菜氽烫至熟后捞出，沥干水分，切成小段；
4.把蒜末、红辣椒丁和调味料调拌均匀，淋上烫熟的空心菜上，搅拌均匀就可以吃了。
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