五香熏青鱼的热量
发布时间：2023-09-12 11:53:00 阅读：281
五香熏青鱼的热量：224大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 224.00 | 碳水化合物(克) | 7.87 |
| 脂肪(克) | 14.78 | 蛋白质(克) | 12.95 |
| 纤维素(克) | 0.45 |
主料
- 青鱼 500克
调料
- 汉口白酒(49.6度) 10克
- 黄酒 75克
- 酱油 68克
- 白砂糖 50克
- 大葱 5克
- 姜 3克
- 肉桂 3克
- 八角 3克
- 砂仁 3克
- 五香粉 1克
- 菜籽油 100克
五香熏青鱼做法
1. 将青鱼中段洗净，劈成约厚1厘米的块，放入碗中，加酱油、黄酒、桂皮 、八角、砂仁拌匀，腌渍2小时后取出摊平晾干；
2. 葱、姜切末；
3. 将渍鱼的原汁倒入炒锅中，加黄酒、白酒、酱油、绵白糖、葱末、姜末，放在旺火上烧沸，撇去浮沫，锅离火口，拣去香料成卤汁；
4. 另取炒锅放在旺火上，烧热，加入菜籽油烧至八成热，放入鱼块，炸至金黄色用漏勺捞出；
5. 待油锅烧至八成热时，再将鱼放入炸至棕黄色，用漏勺捞出，倒入卤汁锅中，颠翻几下，盛入盘中，撒上五香粉即成。
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