凉拌海蜇皮的热量
发布时间：2023-12-28 11:27:55 阅读：135
凉拌海蜇皮的热量：49大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 49.00 | 碳水化合物(克) | 4.63 |
| 脂肪(克) | 2.11 | 蛋白质(克) | 3.05 |
| 纤维素(克) | 0.42 |
主料
辅料
调料
- 醋 15克
- 酱油 8克
- 春明 香油 8克
- 食盐 5克
- 味精 5克
凉拌海蜇皮做法
1. 将海蜇皮泥沙洗净，切10厘米长的细丝，放入凉水内浸泡；
2. 黄瓜切10厘米长的细丝；
3. 姜刮净皮，切成细末；
4. 醋，酱油，麻油，精盐，味精、姜末等调料拌匀；
5. 将海蜇捞出，控干水分，放盘内，将汁浇在海蜇皮上，再将黄瓜丝撒在上面，食时拌匀即可。
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