凉拌海带的热量
发布时间：2023-11-26 12:16:27 阅读：134
凉拌海带的别名：家常凉菜
凉拌海带的热量：32大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 32.00 | 碳水化合物(克) | 4.58 |
| 脂肪(克) | 1.18 | 蛋白质(克) | 1.41 |
| 纤维素(克) | 1.56 |
度量单位
| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
|---|
| 1小碟凉拌海带(100.0克) | 32大卡 |
| 标准(100克) | 32大卡 |
原料
- 海带(浸) 300.0g
- 大蒜 10.0g
- 辣椒粉 5.0g
- 食盐 2.0g
- 芝麻油 3.0g
详细说明
1、海带洗净剪短，烧开水焯熟，然后捞起沥去水分。
2、蒜蓉加一点辣椒粉再加一点点盐，锅烧热油后倒入（或者把蒜蓉在油锅内爆香一下）调成蒜辣汁
3、舀两勺蒜辣汁，把材料拌匀即可
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