舒芙蕾的热量
发布时间：2023-09-01 10:30:48 阅读：1042
舒芙蕾的别名：梳乎厘，蛋奶酥
舒芙蕾的热量：251大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 251.00 | 碳水化合物(克) | 28.09 |
| 脂肪(克) | 12.82 | 蛋白质(克) | 5.69 |
| 纤维素(克) | 0.01 |
原料
- 黄油 25.0g
- 白砂糖 60.0g
- 鸡蛋 100.0g
- 柠檬汁 2.0g
- 牛奶 80.0g
- 玉米淀粉 15.0g
详细说明
舒芙蕾，也有译为梳乎厘，蛋奶酥。是一种源自法国的烹饪方法。这种特殊的厨艺方法，主要材料包括蛋黄及不同配料拌入经打匀后的蛋白，经烘焙质轻而蓬松。Soufflé一字来自法语中一个动词souffler的过去分词，意思是“使充气”或简单地指“蓬松地胀起来”，据说，这种烹饪方法在中世纪便出现了，厨师们特地运用了蛋白变化出这种虚无的美食，并用尽心思让它送到客人面前。舒芙蕾不仅可以做甜食，还可以做成前菜或主菜，如奶酪舒芙蕾、鹅肝酱舒芙蕾等。烤好的舒芙蕾要分秒必争地品尝，否则会很快“漏气”，一般在20到30分钟之后会完全塌陷。
原料：
涂抹模具用料 ：黄油5克 细砂糖25克
C料 ：蛋黄2个
D料 ：蛋白2个 糖30克 柠檬汁2ml
B料 ：黄油20克 牛奶80克 糖5克 玉米淀粉15克
制作步骤
1. 将涂抹工具用料(黄油5克，细砂糖25克)中的黄油涂抹在模具内壁，然后倒入细砂糖均匀的沾满各个部位，然后将多余的糖倒出。
2. 将材料B(黄油20克，牛奶80克，糖5克，玉米淀粉15克)中的黄油、牛奶、糖和玉米淀粉混合，搅拌均匀，然后小火加热，一边加热一边搅拌，至浓稠的糊状离火，继续搅拌降温。
3. 将蛋黄分两次加入上料，每次都搅拌均匀。
4. 将D料(蛋白2个，糖30克，柠檬汁2ml)蛋白、糖和柠檬汁混合，打至9分发泡。
5. 烤箱预热200度，将打发的蛋白和牛奶蛋黄的面糊混合，搅拌均匀后倒入涂抹黄油和砂糖的模具，8分满即可。
6. 放入烤箱中层烘烤，烤20分钟左右，至表面金黄，体积膨大出模具的1-2cm即可。
7. 取出模具，可表明撒些糖粉装饰，趁热食用。
小贴士
***舒芙蕾面糊中没有面粉，蛋白的体积占了绝大多数，出炉后要马上使用，否则温度降低会使体积缩小，口感也不如热的时候绵软松发。
***烤前模具一定要涂油撒糖，这样可以使面糊烘烤时体积膨胀更多。
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