凉拌菜花的热量

发布时间:2024-04-10 12:13:39 阅读:135

凉拌菜花的别名:拌花菜

凉拌菜花的热量:28大卡(100克)

凉拌菜花

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)
热量(大卡)28.00碳水化合物(克)6.34
脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.54
纤维素(克)2.05

主料

  • 花菜 250克

辅料

  • 胡萝卜(嫩) 50克
  • 辣椒(红,小) 10克

调料

  • 醋 10克
  • 食盐 5克
  • 白砂糖 5克

凉拌菜花做法

1.花椰菜切成小朵洗净;胡萝卜去皮洗净切片,红辣椒洗净,切斜段;
2.锅中倒入半锅水烧开,放入花椰菜和胡萝卜煮熟,捞出沥干,盛在盘子中,放入红辣椒和所有的调味料(醋、盐、白糖),搅拌均匀就可以了。

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