黑米粥的热量
发布时间：2024-02-26 10:59:18 阅读：150
黑米粥的别名：黑米稀饭
黑米粥的热量：69大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 69.00 | 碳水化合物(克) | 15.65 |
| 脂肪(克) | 0.33 | 蛋白质(克) | 1.43 |
| 纤维素(克) | 0.61 |
度量单位
| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
|---|
| 1碗(小碗)黑米粥(200.0克) | 138大卡 |
| 1碗黑米粥(350.0克) | 242大卡 |
| 标准(100克) | 69大卡 |
原料
- 黑米 15.0g
- 粳米(极品精米) 20.0g
- 水 150.0g
- 冰糖 3.0g
详细说明
黑米粥制法：用清水稍加淘洗，加入适量温热水，浸泡1～3小时，再配以用量为黑米1／3的粳米，文火煮2小时或用高压锅煮沸30分钟以上即可食用。如加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，味道更好，营养价值更高，实为四季进补之佳品。但如果以上辅料都不加，天天吃，据专家说可以减肥。
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